Мужчины быстрее женщин не только в беге на короткие и длинные дистанции. Преждевременная эякуляция может легко помешать в получении удовольствия. Впрочем, боятся этого не стоит - ведь способов продлить эрекцию предостаточно.

1. Вдохни. Преждевременная эякуляция может возникнуть из-за стресса, напряженности. Как и в любой стрессовой ситуации, во время секса тоже иногда помогает набрать побольше воздуха в грудь. Вот как описывает процесс задержки эякуляции тайский мудрец Мантак Чиа: "Если Вы чувствуете, что извержение близится, сделайте глубокий вдох и задержите ненадолго дыхание. Пульс станет медленнее, и извержения не произойдет, поскольку для того, чтобы семя вышло, пульс требуется частый. Владея искусством правильного дыхания, вы сколь угодно долго можете держать в узде свое возбуждение". Минус - способ требует определенных навыков - с первого раза может не получиться продлить эрекцию.

2. Зажми. Способ, известный большинству из нас, - успеть перехватить пенис в решительный момент и слегка сжать его. Некоторым больше помогает зажать пенис в кольце из двух пальцев чуть ниже головки, другие предпочитают несильно подкручивать его, обхватив, как ручку велосипеда, и прижав большой палец к верху головки. (Партнерше эту операцию лучше не доверять, так как только ты сам можешь точно определить, где и как нужно нажимать. ) Пенис сдавливается до тех пор, пока не отступит ощущение неумолимо приближающегося оргазма. Таким образом, преждевременная эякуляция не наступает. Этот способ хорош тем, что помогает мужчине продлить эрекцию и получить больше удовольствия, чем ему причитается, поскольку добиваться появления предвестников оргазма можно несколько раз подряд. Минус - при недостаточной эрекции этот прием может вовсе свести все на "нет".

3. Оттянись. Если ты чувствуешь, что держаться нет больше сил (а она до сих пор не делает вид, что с ней уже все в порядке), то ты можешь продлить половой акт даже в самые последний, критический момент. Перед самой эякуляцией твои яички на короткое время подтягиваются (именно поэтому у тебя возникают такие сложноформулируемые многогранные ощущения). Если сейчас оттянуть яички назад, наружу, то преждевременная эякуляция задержится, и тебе удастся продлить эрекцию. Ты можешь делать это сам, хотя к тому есть два препятствия. Во-первых, партнерша может не сообразить, что это за странные манипуляции ты тут производишь. Во-вторых, не каждый может вот так немедленно бросить все и... Ну вот, опоздал. Так что, лучше всего, если твоя дама будет в курсе происходящего и проассистирует в нужный момент. (В конце концов, ради кого ты стараешься? Лично тебе и без того сейчас хорошо будет. ) Когда литавры уже приготовятся грохотать, найди в себе силы быстро поставить ее об этом в известность. Пусть она аккуратно просунет руку куда надо, соберет яички в ладонь и легко потянет их вниз. Минус - очень важно предварительно убедить ее, что в этом случае "сильнее" не значит "лучше". И все равно она может ненароком перестараться.

4. Смени позицию. Тут важнее всего время, которое ты потратишь на смену этой позиции. Просто "поворот без выема" никакой особенной роли в задержке эякуляции не сыграет. А вот пока ты вынешь, повернешься, правильно расположишь партнершу, еще поцелуешь ее несколько раз, твое возбуждение уменьшится, и можно будет продлить эрекцию еще на какое-то время. Минус - у тебя не всегда хватает выдержки.

5. Втяни. Преждевременная эякуляция не наступит, если ты сможешь использовать сложный способ для избранных. Для него требуются хорошо натренированные PC-мышцы (musculus pubococcygeus). Эти мышцы проходят от лобка к копчику - с их помощью ты останавливаешь мочеиспускание. При достаточном развитии этих мышц, ты, поочередно напрягая и расслабляя их, можешь затормозить эякуляцию и продлить эрекцию. Если тебе хочется стать виртуозом в деле задержки оргазма, то тренировать PC-мышцы ты должен ежедневно - сидя в машине, смотря телевизор, лежа в ванной... Представь, что ты мочишься, и то ослабляешь струю, то усиливаешь - так ты сможешь напрягать и расслаблять PC-мышцы. Понятное дело, эти упражнения лучше проводить, предварительно основательно освободив мочевой пузырь. Минус - надо еще заиметь там такие мышцы.

6. Избавься от лишнего. Если преждевременная эякуляция для тебя - довольно частое явление, то не грех перед свиданием озаботиться домашней заготовкой. Облегчи свою душу самостоятельно часа за четыре до встречи. Минус - если тебе требуется долгая пауза между эякуляциями (больше пяти-шести часов), то тебе этот способ не подходит.

7. Помучься. Есть мужчины, которых остановить в этот момент может разве что упавший на хребет телеграфный столб и продлить эрекцию для них очень сложно. Но большинство из нас вполне отвлекаются от мыслей о сексе, если нас в этот момент прихватить зубами за ухо - преждевременная эякуляция должна отступить. Тут важно, чтобы партнерша не слишком церемонилась (ласковое прихватывание мочки уха губами только ускорит процесс), но и не тяпнула вдруг случайно до крови. Минус - больно.

8. Нажми. Китайский способ продлить эрекцию, известный человечеству более 5000 лет, но до сих пор мало распространенный. Незадолго до эякуляции мужчина должен щепотью из трех пальцев (среднего, безымянного и указательного) надавить себе на так называемую точку Йен-Мо. Точка эта находится в середине расстояния между мошонкой и анальным отверстием и обычно никакой роли в жизни мужчины не играет. Но если нажимать на нее во время и с достаточной интенсивностью в течение 3-4 секунд (даже указательным и средним пальцами), то оргазм можно отсрочить. Минус - делать это нужно незаметно, чтобы твои манипуляции не вызвали вопросов (что? Куда? Зачем?).

9. Углубись. Самая чувствительная часть пениса - головка. Самая узкая часть влагалища - вход. Поэтому ты можешь уменьшить интенсивность трения головки, войдя как можно глубже в тело партнерши и двигаясь лишь редкими, небольшими толчками, почти не вытаскивая пенис наружу. Так, преждевременная эякуляция не наступит, и ты сможешь продлить эрекцию на некоторое время. Минус - задерживать оргазм нужно сейчас тебе, а не партнерше, которая от подобной экономичности движений вряд ли получит высшее удовлетворение. Поэтому одновременно тебе стоит прибегнуть к стимуляции ее клитора, если ты не хочешь, чтобы ваша любовь продолжалось вечно.

10. Думай. Еще один способ продлить эрекцию. Подумай о чем-нибудь шокирующе-расхолаживающем. Представь, что ты спишь сейчас со своей тещей. Или с налоговой инспекторшей. Или, чем черт не шутит, с инспектором. В общем, подойдет любая кошмарная фантазия - не будем их больше сейчас описывать, ты и так хорошо представляешь себе, что бы это могло быть. А вот отвлеченные размышления о квадратных корнях или принципах работы факс-модемов сейчас не подойдут. Ты можешь отвлечься и преждевременная эякуляция настанет, когда ты сам того не желаешь. Минус - если ты человек впечатлительный, то это может испортить тебе все удовольствие.

11. Надень. Преждевременная эякуляция не настанет, если надеть такое банальное резиновое изделие, как презерватив. Он может помочь тебе пролонгировать секс, а заодно избавить от массы проблем. Резиновые колечки на пенис, продающиеся во всех секс-шопах, не только помогают быстрее достичь и продлить эрекцию, но также способствуют задержке эякуляции. Учти, что если, надев кольцо, ты чувствуешь дискомфорт или болезненность - немедленно снимай. И не держи кольцо на пенисе слишком долго - оно может вызвать застой крови и привести к повреждению пениса. Минус - травматично. Не слишком подходит для первого сексуального опыта с данной партнершей - она может не оценить твою склонность к технике в ущерб романтике.

Способ двенадцатый – Лидокаин

Для продления эрекции попробуйте отодвинуть крайнюю плоть и обрызгать головку пениса, после подождите минут 5. Лидокаин замораживает головку, делая её менее чувствительной, что и пролонгируют половой акт, замедляют эякуляцию.

____

Для продолжительного полового акта очень важно полностью отказаться от сигарет, спиртного включая без алкогольное пиво и наркотиков.

Уделяйте особое внимание здоровому питанию: морепродукты, сыр, орехи, шпинат, свежие овощи, зелень, фрукты, имбирь, перепелиные яйца, финики, оливки и маслины, печень, ржаной хлеб.

И занимайтесь спортом.

Откажитесь от: жирной и жареной пищи, сладких газированных вод, чипсов, фас-фуда…

Так же не стоит пренебрегать витаминно-минеральными комплексами для мужчин, которые вам сможет подобрать врачь.

Избегайте/избавитесь от стрессов и нервного напряжения.

Повысить качество и продолжительность полового акта можно с помощью специальных не сложных методик, которые необходимо выполнять вне полового акта. Они усилят ваши внутренние мышцы и помогут контролировать эрекцию более эффективно.

Упражнение пауза. При утреннем мочеиспускании необходимо расслабить мышцы таза и в середине мочеиспускания резко сжать всю тазовую группу мышц, чтоб остановить подачу мочи, одновременно сжимая анус. Затем необходимо расслабиться, продолжая мочеиспускание, чтоб струя стала плотной, но важно это делать медленно. Таких пауз следует сделать за 1 акт от 3х до 7 раз.

Упражнение Пробуждение огня. Его суть заключается в том, что вы обучаетесь напрягать мышцы промежности. Мужчине необходимо втягивать под резким напряжением анус и всю промежность, напрягая мышцы промежности. Затем проходит маленькая задержка напряжения 1-3 секунды и расслабляетесь. Напряжение необходимо проводить на вдохе. Повторы – до 7 раз несколько раз в сутки. За 1 вдох можно делать 2 быстрых подтягивания, и затем расслабление. Суть: чередование напряжение – расслабление. Во время расслабления вы должны ощутить легкость.

Шагание на ягодицах. Садитесь на пол и поочередно перемещаете ягодицы вперед 2 -3 шага и назад 2-3 шага, таких подходов необходимо сделать 40-50 раз. Шаги старайтесь делать максимально возможными. Должно быть яркое напряжение. Это укрепит ваши внутренние глубокие мышцы таза, что так же даст возможность контролировать твердость эрекции при половом акте.

Эта методика предназначена для мужчин. Упражнения можно начинать делать в любом возрасте. При регулярном применении методика дает следующие эффекты:

В нужный момент ваш член будет стоять под положенные 45 градусов;

Неограниченное время полового акта;

Минимальное время восстановления после акта;

Неограниченное количество актов;

Сохранение здоровья простаты;

Усиление и продление оргазма;

Способность к множественному оргазму;

При длительном применении – увеличение размера полового члена за счёт максимального наполнения пещеристых тел (потенциал среднего мужчины – 20 процентов).

Программа состоит из следующих разделов:

Ежедневная гимнастика;

Горячие компрессы;

Массаж члена.

Упражнения нужно выполнять регулярно, если, конечно, этому не препятствует болезнь или травма. Успех каждого последующего дня зависит от настойчивости в предыдущие дни.

Ежедневная гимнастика

Смысл упражнений состоит в том, что вы должны максимально укрепить свою лонно-копчиковую мышцу (pubococcygeal muscle).

Мускул PC (pubococcygeal muscle) относится к группе мышц таза, отвечающих за ваше сексуальное здоровье. Он соединяет лобковую кость спереди с копчиком. Вы найдете этот мускул в промежности между яичками и анусом. Вместе с другими мышцами он контролирует мочеиспускание и отвечает за достижение оргазма как мужчинами, так и женщинами. У мужчин этот мускул непроизвольно сокращается во время эякуляции. Развивая и изучая этот мускул, вы постигнете главный секрет секса. Техника включает в себя простые для исполнения упражнения с мышцами таза. Это великолепный путь для мужчин научиться доставлять ни с чем не сравнимое удовольствие себе и партнерше в процессе любви. Женщины изначально обладают способностью использовать эти мышцы для достижения оргазма.

Найдите свой PC мускул. Для мужчин эта задача несколько проще, чем для женщин. Просто прервите на середине акт мочеиспускания. Это не только поможет вам определить местонахождение PC мускула, но и послужит началом ваших упражнений. Прекращайте и возобновляйте мочеиспускание не менее пяти раз при каждом посещении туалета. Навык остановки мочеиспускания поможет вам научиться контролировать эякуляцию.

Лечебные техники Дао определяют этот процесс как "напряжение ануса". Вы научитесь управлять своим PC мускулом, быстро и многократно сможете напрягать его на необходимое время. Эти упражнения серьезней, чем могут показаться. Это продлит время эрекции и умножит силу эякуляции.

Техника

Обнаружив расположение вашего PC мускула, вы можете делать гимнастику в любое удобное для вас время, находясь в машине, офисе и любом другом месте. Вам необходимо ежедневно и регулярно делать эти упражнения.

Ознакомьтесь с этими упражнениями.

1. Начните с быстрого массажа PC. Сжимайте и разжимайте мускул. Начните с 20-кратного повторения и постарайтесь довести количество до 100 и более. Постарайтесь делать не менее 250 упражнений ежедневно во все оставшееся время. Ваша цель – достичь уровня в 1000 сжатий в день.

2. Практикуйте длительные сжатия, удерживая мускул в напряжении не менее 30 секунд или же так долго, как сможете.

3. Выполняйте упражнения по нарастающей: сжимая и разжимая мускул с увеличивающейся нагрузкой. Сжимайте мускул на несколько секунд и разжимайте на то же время. Повторяйте упражнение.

4. Вибрации pc. Медленно сжимайте ваш PC мускул, насколько это возможно. По завершении сжатия расслабьтесь. Со временем ваш PC мускул начнет вибрировать, и вы почувствуете, как энергия распространяется по вашему позвоночнику. Старайтесь глубоко и медленно дышать во время упражнений. Это прекрасный способ восстановления при усталости.

5. Стряхивая последние капли во время мочеиспускания, вы сокращаете ваш PC мускул в обратном направлении. Делая это, вы почувствуете, как раскрывается ваш анус. Этот эффект известен как эффект выталкивания PC.

Следующие процедуры следует делать три раза в неделю через день. Например, понедельник, среда, пятница или вторник, четверг, суббота.

Горячие компрессы

Цель такой процедуры – усилить кровообращение в члене, достичь которого можно путем наложения на член горячих компрессов.

Налейте в раковину горячей воды, опустите в нее две чистых тряпочки. Отжав одну, оберните ею пенис и яички. Когда она начнет остывать, снимите ее и бросьте в раковину, возьмите оттуда вторую, выжмите ее и повторите процедуру. Она длится 5-10 минут.

B конце процедуры ваш член покраснеет, станет мясистее и слегка разбухнет. Значит, вы достигли желаемого результата. Обсохните и приготовьтесь к следующему этапу.

Аппликация тепла возможна также через воздействие на пенис теплой струей воздуха, или же можно просто постоять несколько минут в ванной на коленях, держа член под струей теплой воды.

Все эти процедуры необходимы, потому что тепло усиливает прилив крови к тканям в три-четыре раза, к тому же замечено, что пропорционально усиливается и доступ к ним кислорода. Усиление кровообращения необходимо для расширения "corpore cavernosa" (пещеристых тел), способствующих эрекции.

Массаж полового органа

На этом этапе программы вы непременно заметите, что внимание обращается не только на пенис, но и на яички. Яички – это чувствительная пара желез, производящих сперму. К тому же они еще вырабатывают мужской гормон-тестостерон. Массаж этих органов усиливает кровообращение и таким образом стимулирует рост этих гормонов.

1. Большим и указательным пальцами сделайте несколько "щипков" по всей области мошонки. Не следует щипать сами яички, только мешочек. Захватив пальцами какую-то точку, потяните кожу как можно дальше на себя, покуда не испытаете болезненных ощущений. Сохраняйте ее в растянутом, напряженном состоянии. На счете "пять" отпустите мошонку. Благодаря своей эластичности она вернется в прежнее состояние. Перенесите пальцы к другой точке. Раз 10 повторите такое упражнение, постоянно переходя к другим участкам мошонки. Время процедуры – 2-3 минуты.

2. Обхватите левой ладонью яички. Подушечками пальцев правой руки начинайте нежно, но твердо массировать яички и мошонку в течение тридцати секунд. Поменяйте руки и теперь продолжайте массаж с помощью пальцев левой руки. Будьте осторожны, не надавливайте сильно, массаж должен вызывать у вас только приятные ощущения. Время процедуры – 1 минута.

3. Теперь одновременно приступайте к массажу правого яичка правой рукой, а левого – левой. Легкое вытягивание, выкручивание и растирание стимулируют приток крови и способствуют увеличению количества основных мужских гормонов. Время процедуры – 1 минута.

4. Обильно смажьте ствол члена своим излюбленным смазочным средством (крем, лосьон, вазелин, масло). Соедините большой палец с указательным и обхватите этим "кольцом" ствол вашего члена у самого основания. Крепко его сожмите, и вы почувствуете, как под пальцами забьется кровь. Из-за того, что она попала в ловушку и не может вернуться назад, ваш член начнет распухать. Разожмите пальцы. Потом повторите это упражнение, сжимая в кольцо двумя пальцами различные части ствола. Каждую часть надо сжимать не дольше 3-5 секунд и переходить к следующей. Эти сжатия увеличивают приток крови к пещеристым телам. Со временем эти пространства увеличиваются и могут принимать больший объем крови, удерживая его в себе. Давление на ствол члена не должно вызывать у вас неприятных ощущений. Время процедуры – 1-2 минуты.

5. Если вашему члену потребуется дополнительная смазка, добавьте смазочное средство. Заключите в "кольцо" между большим и средним пальцами основание ствола вашего члена. Потом обхватите его ладонью. Надавив посильнее на ствол, проведите зажатым кулаком по члену до его головки. Вообразите, что вы "доите" себя. Как только правая рука достигнет головки, начинайте снизу то же движение левой рукой. Попеременно меняйте доящие руки. Каждый такой "качок" должен длиться 3-4 секунды. Если вы будете верно выполнять это упражнение, то увидите, как с усиливающимся давлением ваш член все больше разбухает, так как все больше крови проникает в пещеристые тела. Это – одно из наиболее важных упражнений всей программы. Начинайте с двадцати "доений", к концу второй недели увеличивайте их число до 100-150. Время процедуры – 5-10 минут.

Примечание. B идеале член во время этих упражнений должен находиться в полувозбужденном состоянии. B состоянии полной эрекции член не будет реагировать на такие упражнения. Здесь вам необходима только частичная эрекция. Если ваш член затвердеет, то вы либо продолжайте мастурбацию до семяизвержения, либо отнимите руку и ждите, когда пройдет желание эякуляции. Потом упражнение можно возобновить.

(с) (Если не ошибаюсь) Мантэк Чиа "Сексуальные секреты, которые должен знать каждый мужчина".

Повышение потенции с помощью рациона питания

http://www.sexopedia.r...pic1453/

Даосы не проходят бесследно

Что предпринять при варикозе мужского достоинства

Специалисты считают, что число случаев варикоза вен мужских половых органов резко возросло с приходом моды на восточные сексуальные техники. В частности, система даосов предусматривает возможность задержки эякуляции с целью продления полового акта, а это реальный способ обзавестись такой болезнью.

Под кожей полового органа появляются «шишки» разных размеров, их количество довольно быстро увеличивается. Иногда они болят, иногда нет, но имеют весьма пугающий вид. Насколько опасны подобные симптомы и что предпринять пациенту, рассказывает Михаил СОВЕТОВ, врач уролог-андролог.

В норме поверхностные вены на половом члене могут быть вообще не заметны либо видны в виде синих прожилок, никак не выступая над поверхностью. Можно считать также нормой, когда вены слегка выступают над поверхностью, но их диаметр не превышает двух – четырех миллиметров.

При варикозном расширении вен полового члена вены набухают и резко выступают над поверхностью органа. Особенно это заметно во время эрекции. В отличие от варикоза на ногах, когда гроздья вен всегда мягкие на ощупь, варикозные вены полового члена при возбуждении становятся твердыми. Многим пациентам даже кажется, что это не вена, а сухожилие, так как давление крови очень велико.

Варикоз на эрекцию не влияет

Поскольку все эти варианты достаточно редки, пары учатся с ними жить, и к врачу обращаются немногие пациенты, разве что активно консультируются в Интернете. Тем более что беспокоит эта проблема наиболее часто молодых людей сексуально активного возраста.

Врачам известно, что нормальная половая жизнь к варикозу вен полового члена привести не может, а поверхностные вены, к счастью, на эрекцию никак не влияют. Однако многие молодые люди стремятся продлить время полового акта с помощью специальных анестетиков, наносимых на головку полового члена, и меры при этом не знают.

Между тем фрикции в течение нескольких часов (это сейчас возможно) приводят к необратимым изменениям кожи полового члена. Ну и, конечно, вены могут пострадать.

Механизм возникновения варикоза в любом месте человеческого организма одинаков. Суть в том, что нарушается деятельность клапанных механизмов, и кровь начинает двигаться в вене «маятникообразно». А это чревато появлением трофических язв или образованию тромбоза.

С варикоцелле (заболеванием, при котором мужские яички имеют разную величину из-за разной силы кровотока) варикоз вен напрямую не связан. Но дело в том, что нарушение венозного кровотока в любом органе человека сигнализирует о вероятной слабости венозных стенок во всем организме. То есть, если у мужчины варикозные ноги, он должен быть готовым и к появлению варикоцелле, и к варикозу полового члена. И наоборот.

Тромбоз возможен

Сильное кровоизлияние может вызвать тромбоз вены полового члена. Это происходит в случае отвердения разлившейся крови. Обычно тромб имеет небольшие размеры, однако достаточные для того, чтобы перекрыть просвет вены. Тромб образуется чаще всего вблизи венчика головки. Он блокирует отток крови, в результате чего появляется выпуклое уплотнение за счет повышенного давления в сосудах.

Тромбоз вены может возникать и без всяких видимых причин. Обычно при этом не возникает необходимости врачебного вмешательства. Тем не менее визит к врачу в такой ситуации необходим хотя бы для того, чтобы убедиться, что серьезной опасности нет.

Как лечить

Для специалиста проблем с диагностикой заболевания никаких нет. Обычно хватает рассказа больного и медицинского осмотра. Можно, конечно, рекомендовать доплерографическое исследование кровотока, в том числе с использование фармакологической пробы для вызывания эрекции, но только при подозрении на его нарушение во внутренних венах.

Между тем эффективных медикаментозных способов лечения до сих пор не предложено. Но существующая операция по перевязке вен не вызывает нареканий ни у пациентов, ни у врачей. Она проста в исполнении (разумеется, квалифицированным сосудистым или так называемым генитальным хирургом).

Все заживает максимум в течение двух недель. И мужчина может возвращаться к полноценной половой жизни. А вот метод склеротерапии, широко применяемый при варикозе конечностей, в этом случае не рекомендуется.

К врачу следует обратиться:

Если вены болят, хотя слегка и только во время эрекции.

Если из-за сухости влагалища партнерши кожа на вздувшихся венах полового члена натирается.

Наконец, если пара находит такой вид неэстетичным.

Бывает дикое желание и стояк как камень а походу дела столб начинает становится мягче.

Советы лишь советы, а в деле все иначе.

Импотенция - http://kizdar.net/%D0%...%B0/1562

Из той же оперы. Каждый мужчина знает что с постоянной женщиной и стояк и секс лучше нежели с новой. По статистике с новой женщиной получается не всегда.

Оправдания приняты)) напиши это ещё в своей анкете))) слушай, я тебя не знаю пессимист в реале и не пойму, что ты хочешь, но буду иметь в виду) в жизни не всегда всё получается идеально, да ещё с первого раза, мы ведь не роботы, а люди, и у нас бывает одного и того же клиента по-разному обслуживаешь, не говоря уже о том, чтоб каждого нового клиента обслужить на ура, промахи бывают у всех, не стоит так убиваться, )) ну или расстраиваться.

Дык не кто не убивается. Раз дело в этом.