Чем можно помочь себе, если вы в депрессии?

Депрессивные расстройства изматывают. Чувствуешь себя беспомощным и безнадежным, и кажется, что ты ничего не стоишь. Негативные мысли и чувства заставляют людей сдаваться. Важно понять, что эти мысли - часть депрессии и, как правило, совсем не отражают реальную ситуацию. Как только лечение начинает работать, пессимизм исчезает.

Что можно сделать, если у Вас депрессия?

• Установите реальные цели и на себя возьмите разумное количество ответственности.

• Разделите крупные задачи на мелкие, установите приоритеты и сделайте то, что Вы можете и так, как можете.

• Попытайтесь быть с другими людьми и начните доверять кому-то; обычно это лучше, чем быть в одиночестве и замыкаться в себе.

• Занимайтесь тем, что обычно помогает вам чувствовать себя лучше: легкие физические упражнения, поход в кино, игры с мячом, участие в религиозной, социальной или какой-либо другой деятельности может помочь.

• Не ожидайте от себя, что ваше настроение улучшится сразу. Чтобы вы почувствовали себя лучше, нужно время. Люди редко „выскакивают” из депрессии быстро. Но они могут чувствовать себя немного лучше день ото дня.

• Желательно отложить важные решения, пока депрессия не прошла. Прежде чем что-то менять: работу, выходить замуж, разводиться – обсудите это с теми, кто вас хорошо знает и у кого более объективный взгляд на ситуацию.

• Помните, как только лечение даст результаты, позитивные мысли заменят негативные (являющиеся частью депрессии). Не принимайте свои негативные мысли «за чистую монету».

• Позвольте своей семье и друзьям помочь Вам.

Что можно сделать, если депрессия у близкого человека?

• Самая важная вещь, которую нужно сделать для человека в депрессии, это помочь ему получить соответствующий диагноз и лечение. Поддержите близкого человека: помогите ему записаться к доктору на консультацию и сопровождайте его во время визита к врачу.

• Поддерживайте человека во время лечения, пока признаки депрессии не начинают угасать (несколько недель). Возможно, потребуется контролировать приемом препаратов, назначенных врачом. Если текущее лечение не работает, помогите человеку найти другого врача.

• Не менее важно эмоционально поддерживать человека в депрессии. Эмоциональная поддержка включает в себя: эмпатию, терпение, симпатию и поддержку.

• Вовлекайте депрессивного человека в диалог и внимательно слушайте. Не осуждайте выражения разных чувств, но указывайте на факты и помогайте обрести надежду.

• Не оставляйте без внимания высказывания о самоубийстве: проинформируйте об этом лечащего врача. Приглашайте близкого человека на прогулки, пикники, в кино и так далее. Будьте слегка настойчивы, если Вашему приглашению отказывают. Поощряйте участие в тех занятиях, которые раньше доставляли ему удовольствие: хобби, спорт, религиозные или культурные мероприятия.

• Не заставляйте депрессивного человека делать слишком много и слишком скоро. Человек в депрессии нуждается в развлечениях и компании, но большие требования или ожидания могут увеличивать чувство отчаянья.

• Не обвиняйте его в фальсификации болезни или в лености. Не ожидайте, что он или она "покончат с этим". Помните, что депрессия проходит со временем и при помощи лечения. Продолжайте напоминать об этом вашему близкому человеку.

Британцы считают, что старость начинается в возрасте 59 лет 2 месяцев и 2 недель

Принято говорить, причем, не без определенного оптимизма, что в 40 лет жизнь только начинается. Сейчас же, видимо, точнее будет сказать: в 40 лет жизнь приближается к своей середине. А если быть еще точнее, то, согласно данным исследования, которое позволило определить восприятие молодости и старости, возраст, в котором следует перестать называть себя молодыми, составляет 40 лет, 8 месяцев и 2 недели.

Но, что несколько настораживает, британцы, среди которых проводился опрос, считают, что старость наступает, когда люди достигают возраста 59 лет, 2 месяцев и 2 недель.

Во время опроса, проведенного по заказу министерства труда и пенсионного обеспечения, изучалось мнение 2171 человека в возрасте 16 лет и старше. Результаты показали, что мнения мужчин и женщин различного возраста значительно отличаются.

По словам мужчин, молодость заканчивается в возрасте 38 лет и 6 месяцев. Для женщин же, это прощание с молодостью наступает немного позже – в 42 года 9 месяцев и 3 недели. По мнению женщин, старость начинается в 60 лет 4 месяца и 2 недели. А вот для мужчин она начинается раньше – в возрасте 58 лет.

Возможно, мужчины называют более низкие цифры в связи с тем, что они обращают больше внимания на угасание физических сил и видят в нем признак старения, или же потому, что женщины, как правило, живут дольше.

Как и предполагалось, при определении старости люди с годами переносят этот момент на более ранний возраст. Те, кому меньше 50 лет, считают, что старость начинается в 46 лет и 9 месяцев. По мнению же тех, кому 50 и больше, старость наступает в 62 года 7 месяцев и 2 недели.

И если молодые люди 16-24 лет утверждает, что старость наступает в 32 года, то 80-летние и более старые респонденты определяют границу старения возрастом 52 лет. А это уже не намного отличается от мнения молодежи, которая считает, что старость начинается в 54 года.

Специалисты министерства труда и пенсионного обеспечения считают, что «различия в восприятии старости» указывают на «возможность непоследовательного и неправильного применения возрастных стереотипов». К факторам, влияющим на восприятие возраста, можно также отнести социальную принадлежность и уровень доходов.

Для безработных старость наступает на девять лет раньше, чем для людей, работающих на полную ставку. А для тех респондентов, которые живут в муниципальных домах, старость наступает на пять лет раньше, чем для владельцев своего собственного жилья.

Рос Алтман из группы респондентов, которым за 50, утверждает: «Этот опрос показал, что чем старше человек, тем позже, по его мнению, наступает старость. Дело в том, что человек стареет как-то неожиданно и думает: «На самом деле, я совсем не старый. Казалось бы, что в этом возрасте я должен был себя чувствовать стариком, но на самом деле все не так уж и плохо».

«Опрос выявил явления, которые вызывают беспокойство – это заметная дискриминация по возрасту, а также неспособность молодежи относиться к пожилым по-современному. Молодежь, как правило, думает, что люди старшего возраста уже ни на что особо не годятся. А это совсем не так».

http://demoscope.ru/we...a044.php

13 мифов о женщинах

Думаешь, знаешь женщин так же хорошо, как знал таблицу умножения в пятом классе? Сколько шокирующих открытий ждет тебя в этой разоблачающей мужскую самоуверенность статье!

До тех пор пока не изобрели статистику и Интернет, женщинам легко было нас дурачить. Затянуть корсет, дернуть плечиком, дрыгнуть ножкой, рухнуть в обморок, тщательно пряча кровавый оскал за надушенным платочком, — и мы навеки очарованы нежной хрупкостью этого беспомощного создания. Хотя, если подумать как следует, вопросы возникали даже тогда. С какой бы стати природе понадобилось превращать в слабосильное и болезненное существо, неспособное о себе позаботиться, тот самый пол, который специализирован на сохранении и приумножении вида? Природа что — идиотка? Да достаточно посмотреть на то, сколь живучи, злобны и огромны самки большинства живущих на планете видов, чтобы понять: природа обычно играет на стороне девочек. Сейчас становится окончательно понятно: мы несколько поспешили назвать себя сильным полом. Да, мы лучше поднимаем штанги. А еще мы лучше... Да нет, пожалуй, все.

http://www.maximonline...t-women/

Ps мифы в ссылке

Выделяю для Хита - Вот свидетельство Александра Энгельгардта, агрохимика и народника, который в конце XIX века пытался понять причины деловой неэффективности в русской глубинке, истоки инертности и равнодушия крестьян к труду. «У баб гораздо более инициативы, чем у мужчин. Бабы скорее берутся за всякое новое дело, если только это дело им, бабам, лично выгодно. Бабы как-то более жадны к деньгам, мелочно жадны, без всякого расчета на будущее, лишь бы только сейчас заполучить побольше денег. Деньгами с бабами гораздо скорее все сделаешь, чем с мужчинами».

Куда уходит энергия?

Если вам неведомо ощущение упадка сил, апатии, состояния «выжатого лимона», вам не нужно читать эту статью. Вы счастливый человек. Остальные, возможно, найдут здесь много полезного. Я напишу о наиболее часто встречающихся энергетических дырах и о том, как их прикрыть.

Потому что, если этого не делать, любые практики набора энергии будут «обогревать улицу». Как если бы вы включили печку в машине с открытыми окнами.

Итак, куда мы обычно сливаем свою энергию?

• преодоление инерции покоя;

• долг;

• сомнения;

• недоделанные дела;

• текучка;

• волнения о мелочах;

• тяжёлая пища;

• общение с вампирами;

• подкормка ЧСВ.

Подробнее: http://www.glavbukh.kz...nergiya/

Пауки: война полов. Мужское коварство против женской корысти // Все как у зверей - начало

https://www.youtube.co...eload=10

Самка богомола пожирает мозг самца после спаривания!

https://www.youtube.co...asxupjHA

Предсказания от астрологов и экстрасенсов на 2015 год относительно России оптимистичны. Многие экстрасенсы говорят о стремительном развитии России. Например, Мария Дюваль – ясновидица из Франции считает, что Россия станет богатейшей державой. Хотя она предупреждает, что благополучие россиян будет достигнуто ценой конфликтов с другими государствами, вполне вероятно, что эти конфликты нужно будет улаживать даже силой. Могущество России предсказывала и Ванга, она говорила, что наша страна станет сверхдержавой.

Предсказания Нострадамуса на 2015 год связаны с последствиями Всемирного катаклизма. Извержения вулканов, выбросы их пепла и серных газов плюс лесные пожары, по мнению Мишеля, приведут к загрязнению Земли, поэтому в 2015 году люди лишатся серебряной Луны, как и яркого Солнца. Кроме того, активизируются террористы, можно будет ожидать военные действия, которые развяжутся по религиозным причинам между христианами и мусульманами. В этой войне будут применяться силы авиации. В большинстве государств будет наблюдаться кризис власти правительства, по этой причине соблюдаться законы не будут.

Это что ещё за НОВОСТИ!

10 самых опасных заблуждений, псевдонаук и суеверий

http://www.adme.ru/art...-640655/

Полные женщины умнее худых

Сотрудники университета в Питтсбурге несколько лет тестировали участниц эксперимента на сообразительность. Полученные данные сопоставили с весом и параметрами фигуры женщин.

При этом не так важен был вес участниц, как разница в объемах талии и бедер. Оказалось, что чем пышнее формы были у дамы, тем более острый ум и смекалку она проявляла при тестировании. Подводя итоги, ученые отметили, что в подобной ситуации нет случайности, и обладательницы полных фигур намного быстрее решали интеллектуальные задачи благодаря именно своему телосложению.

Как объясняют ученые, такие результаты говорят о том, что у пышнотелых женщин в организме содержится большое количество органических кислот, они-то, по всей видимости, и влияют на их умственные способности. В частности, важную роль играет жирная кислота, которая всем известна как омега-3.

Откуда растет любовь \\ Все как у зверей на Атлантике

https://www.youtube.co...QSNiBk4I

Брак сделал обезьяну человеком \\ Все как у зверей на Атлантике

https://www.youtube.co...-cPPGoTM

Общепринятая рубрикация длины тела человека (роста)

РостМужчинаЖенщина

Карликовыйниже 139.9 смниже 130.9 см

Очень низкий140—159.9 см131—149.9 см

Низкий160—169. 9150—158.9 см

Ниже среднего170—173.9 см159—162.9 см

Средний174—176.9 см163—165.9 см

Выше среднего177—179.9 см166—168.9 см

Высокий180—189.9 см169—177.9 см

Очень высокий190—199.9 см178—186.9

Гигантскийот 200 см и вышеот 187 см и выше